Kalisthenika je cvičení s vlastní tělesnou vahou.
Cvičení je vhodné jak pro muže, tak i pro ženy, pro pokročilé, ale také pro začátečníky bez síly. Hodí se pro všechny nadšence, kteří chtějí nabrat nějakou svalovou hmotu, zbavit se podkožního tuku a zvýšit svou fyzickou, ale i psychickou kondici.
Výsledkem tohoto silového tréninku jsou silné, zpevněné a vyrýsované svaly. Tělo nenabírá na objemu tolik, jako z cvičení v posilovně. Cviky jsou ze začátku velmi náročné, postupně si ale cvičenci vybudují obrovskou sílu a vytrvalost. Lekce jsou zaměřené na kruhové a intervalové tréningy za využití zejména hrazdy.
